Entspannung ist eine wichtige Maßnahme für Körper und Seele

Kräuter können dazu beitragen

Das moderne Leben ist ein Leben in Hochspannung. Die Nerven nützen sich rasch ab. Das Tempo ist intensiv. Wir müssen, koste es, was es wolle, zur festgelegten Zeit einhalten und bedachtsam Atem schöpfen. Man muss auch verstehen, sich zu entspannen. Man darfs sich durch die Zerstreuung nicht abstumpfen lassen. Der Wechsel von Anstrengung und Ruhe, von Arbeit und Erholung muss in der gewollten Nuance dosiert werden. Es ist sehr wichtig, dass die Ruhe beruhigt und dass die Erholung uns – wie das Wort sagt – wieder heraufholt, uns wieder neuen Schwung verleiht, einen neuen Start schenkt. Die Krankheit ist oft ein Hilfeschrei unserer Seele. Entspannen-Können ist eine Kunst. Die Seele drückt sich in der Körpersprache aus. Wir verstehen diese Sprache aber oft nicht. Wir müssen deswegen lernen, uns selbst zu erkennen. Erst was uns klar und bewusst wird, können wir verändern. Nur über den Weg der Selbsterkenntnis, unseren eigenen Weg, unsere innere Entwicklung, lassen sich Fehlhaltungen zielstrebig korrigieren, und wir können uns entspannen. Um den Druck und die Spannungen vom Körper durch die Füße abzuleiten, sollte man öfter am Abend vor dem Schlafengehen ein Fußbad mit Heublumen durchführen. 2 Hände voll Heublumen mit 3 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen, abseihen. Das Absudwasser dem Fußbadewasser beigeben. Die Füße ca. 10 Min. warm baden, kurz kühl abschrecken, anschließend die Fußsohlen mit Johanniskraut-Ölauszug einreiben. Anstatt dem Heublumen-Absud kann man dem Fußbadewasser auch 2 Esslöffel Heublumen-Ölbad beifügen.

Bewährte Teemischung zur Entspannung

Heidekraut, Lavendel, Melisse, Odermennig und Ysop zusammengemischt und als Tee genossen, tragen zur Entspannung bei. Man kann davon dreimal täglich 1/4 l trinken, 3 Wochen lang, 1 Woche aussetzen, 3 Wochen wiederholen. Ist einem die Entspannung am Abend ganz besonders wichtig, kann man auch einfach am Abend vor dem Schlafengehen eine Tasse dieser wohlschmeckenden Teemischung zu sich nehmen. Die Teemischung wird im Heißaufguss zubereitet. Über die einzelnen in der Teemischung enthaltenen Kräuter wurde bereits in den Beiträgen vom 13. bis 17. Juli berichtet.

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