Vorsorge für die kalten Zeiten
1. Oktober 2024Zitronensaft bewusst einsetzen
Schön langsam müssen wir uns daran gewöhnen, dass der Sommer endgültig vorbei ist. Das Wetter hat sich bereits umgestellt. Und so muss sich auch unser Körper an die neuen Gegebenheiten anpassen. Eh klar, dass es dann wieder vermehrt zu Erkältungskrankheiten kommt, die es aber auch gilt, uns nach Möglichkeit vom Leibe zu halten. So möchte ich heute auf die Zitronen (Citrus x limon) verweisen, die wie selbstverständlich zu unserem Alltag dazugehören. Diese Früchte des mediterranen Südens haben einiges zu bieten. In Zeiten, da die Gefahr immer größer wird, sich eine Erkältung einzufangen, schaut man bewusst darauf, sich einen Nachschub an Vitamin C zu sichern. Dies geschieht auf hervorragende Weise, wenn man Zitronen für den frischen Genuss aufbereitet, indem man sie auspresst. In der gewonnenen Flüssigkeit sind überdies auch wertvolle Flavonoide und Zitronensäure enthalten. Neben anderen Wirkstoffen tragen sie dazu bei, die Immunkraft der Schleimhäute in den Mundhöhlen zu stärken. Will sich jemand konkret vor Schnupfen, Husten und Heiserkeit schützen und dafür die naturgegebenen Möglichkeiten ausschöpfen, so spricht sicher kaum etwas dagegen, die ohnehin im Haushalt lagernden Zitronen auch für den Erhalt der eigenen Gesundheit heranzuziehen. Es ist einfach klug, vorbeugend zu handeln und somit das Leben ein Stück weit schöner zu machen.
Zitronenwasser zum Gurgeln
1 Esslöffel voll frisch gepressten Zitronensaft in 1 Glas mit lauwarmem Wasser geben und gut umrühren. Mit diesem Zitronenwasser morgens und abends eine Zeitlang die Mundhöhle durchspülen und gurgeln. Das trägt dazu bei, die Anfälligkeit für Erkältungen herabzusenken. Die Schleimhäute werden auf diese Weise gestärkt und deren Immunkraft vermehrt. www.kraeuterpfarrer.at
Zitronen mit Blütenzweig (Citrus x limon) © Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum Karlstein/Thaya