Die Fußsohlen einreiben

Mit Fenchelöl Entspannung finden Das eigene Ich ist der eigentliche Ort, wo sich eine Veränderung im Leben vollziehen kann. Denn immerhin haben wir einen freien Willen mit auf den Weg unserer Existenz bekommen, der oft mehr Gutes in die Wege leiten kann, als wir uns selbst zutrauen. Dafür gilt es jedoch, sich immer wieder zu besinnen und zur Ruhe zu kommen. Das ist oft am Abend gar nicht so leicht. Beim Fenchel (Foeniculum vulgare) handelt es sich um ein Heilkraut, das uns dabei helfen kann. Auf verschiedene Weise haben Menschen seit der Kultivierung dieses Gewächses ihre positiven Erfahrungen damit gemacht. In der Küche findet normalerweise der so genannte Knollenfenchel mit seinen fleischigen Blättern Verwendung, wenngleich auch dort genauso die Samenfrüchte des Doldenblütlers benötigt werden. Letztere enthalten wertvolle ätherische Substanzen, die sich günstig auf die Verdauung auswirken können. Dort unterbinden sie auch Gärungsprozesse und tragen somit dazu bei, dass sich Blähungen reduzieren. Vom Fenchel wird ferner das ätherische Öl gewonnen, das uns zur Verfügung steht, um dessen beruhigende und entspannende Wirkung abzurufen. Wenn man nun also nach einer einfachen Weise sucht, dann kann man das Fenchelöl heranziehen, um besser zur Ruhe zu kommen. Das bewirkt zudem, dass der Schlaf erholsamer und tiefer ausfällt. Die gegenwärtige Fastenzeit ist sicher ein Anlass, um sich auf diese Weise wieder einmal Zeit für sich selber zu nehmen.   Einreibung am Abend  Von kaltgepresstem Olivenöl ca. 1 Esslöffel voll mit 2 bis 3 Tropfen ätherischem Fenchelöl (im Fachhandel erhältlich) abmischen. Damit am Abend die Fußsohlen einreiben. Anschließend in ruhiger Stellung bleiben und das Öl auf der Haut von alleine einziehen lassen. Diese Anwendung wirkt beruhigend und unterstützt so auch einen guten Schlaf. An ein paar Tagen hintereinander durchführen, um zu einem guten Ergebnis zu kommen. www.kraeuterpfarrer.at Fenchel © Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum Karlstein/Thaya

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