Nach Anstrengungen erholen

Himbeerblätter dazu nutzen Bewegung tut prinzipiell gut. Vor allem sind es Aktivitäten im Freien, die dazu beitragen können, das Immunsystem auf ganz natürliche Weise zu stärken, frische Luft zu tanken und selbstverständlich auch den Muskelapparat herauszufordern, der im gegenteiligen Fall ganz rasch schwächer werden kann. Aber alles hat sein Maß, selbst bei sportlichen Übungen. Sei es wie es sei: eine Folge von anstrengender Handarbeit und länger andauernden gymnastischen Vollzügen benötigen Phasen der Erholung und der Regeneration. Dazu will ich vor unser geistiges Auge Himbeeren (Rubus idaeus) auf den Präsentierteller legen. Gewiss ist es köstlich, die Früchte der Rosengewächse ganz frisch essen zu können. Genauso sind sie als Dekoration willkommen, egal ob auf einem Eisbecher oder einer Torte. Die Blätter der Himbeeren sind jedoch ebenfalls eine wertvolle Gabe der Natur. Sie enthalten vor allem Gerbstoffe und Flavonoide. In der Tradition der pflanzlichen Heilkunde gibt es verschiedenste Möglichkeiten und Bereiche, um die Vorzüge der grünen Wuchsteile der Himbeeren zum Einsatz zu bringen. Die guten Effekte der Blätter dürfen dabei auch an den Füßen sozusagen andocken, besser gesagt an der reich mit Nerven bestückten Reflexzone der physisch zuunterst liegenden Gliedmaßen. Die zusammenziehenden und gleichzeitig entspannenden Wirkungen gehen von dort aus auf den ganzen Körper über und helfen mit, dass man wieder Kräfte sammeln kann. Also möchte ich dazu ermutigen, mit Kräutern ein besseres Leben anzustreben, wenn man den Tag bewusst gestaltet und dabei etwas Zeit für sich selbst einräumt. Das gelingt besonders gut bei einem wohltuenden Fußbad.   Himbeerblätter-Zusatz In ein für ein Fußbad geeignetes Gefäß leert man genügend heißes Wasser. Danach nimmt man 1 Handvoll getrockneter, zerkleinerter Himbeerblätter und gibt sie dazu. Einfach warten bis bei annehmbarer Temperatur das Fußbad begonnen werden kann. 10 bis 15 Minuten die Füße darin baden. Zum Schluss gut abtrocknen und die Füße durchmassieren. Das entspannt und kräftigt den ganzen Leib. www.kraeuterpfarrer.at Himbeertriebe und Früchte (Rubus idaeus) ⓒ Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum Karlstein/Thaya  

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