Bevor die Tage wieder länger werden

Dem Schlaf Aufmerksamkeit schenken

Das ist keine Einladung, sich auf die faule Haut zu legen! Jedes Missverständnis sei hier gleich zu Beginn ausgeräumt. Ich ziehe meinen Hut vor allen Menschen, die in der Nacht Wache halten, um für andere da zu sein. Es gibt aber überwiegend mehr Menschen in unserem Land, die die Nacht zum Tag machen und meiner Meinung nach verantwortungslos mit ihrem natürlichen Lebensrhythmus umgehen. Das Ergebnis davon sind u. a. die Schlagzeilen von schrecklichen Unfällen oft junger Zeitgenossen, die einfach ihren Körper durch Schlafentzug überfordern. Ich selbst habe schon zu viel Elend gesehen, um dafür auch nur ein wenig Verständnis zu haben. Noch ist Ferien- bzw. Urlaubszeit, die wir nicht totschlagen müssen, sondern nützen können. Gerade am Abend ist es wichtig, zu entspannen. Das gilt auch für den Magen. So herrlich es auch ist, fein zu speisen, doch der Magen dankt es uns, wenn er nicht allzu schwere Arbeit bekommt, wenn die Sonne untergeht. Lass das Fleisch am besten ganz weg. Erdäpfel, Topfenkäse, Sauermilch und Buttermilch, magerer Käse und Dinkelreis sind die leichteren Zutaten für das Abendbrot. Sei g‘scheit und pflege deinen Schlaf!

Kräutertees für den Abendtisch:

Engelwurz-Tee (Angelica archangelica) ist besonders denen anzuraten, die nachts von Blähungen geplagt werden. Auch Kindern zu empfehlen. Goldrutentee (Solidago virgaurea) befreit den Körper von Harnsäure und unterstützt den Stoffwechsel während des Schlafes. Melissentee (Melissa officinalis) ist generell am Abend gut geeignet, da er beruhigend wirkt. Sehr hilfreich bei Wetterumschwung.

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