Den Schlaf verbessern

Mithilfe der Passionsblume                                                                                                                                 

Um unsere Gesundheit zu wahren, benötigen wir u. a. eine gute Ausgewogenheit zwischen den Wach- und Ruhephasen unserer Erdentage. Solange wir nicht endgültig entschlafen, wie es eine Umschreibung des Strebeprozesses zu formulieren meint, sind wir angehalten, selbst auf eine intakte Vitalität zu achten. Das wiederum funktioniert nur mit dem nötigen Pensum an Schlaf. Das ist jedoch leichter gesagt als getan. So ist es durchaus angezeigt, pflanzliche Hilfen in den Blick zu nehmen, die uns besser die Nächte überdauern lassen. Ein Heilkraut dieser Art trägt den bezeichnenden Namen Passionsblume (Passiflora incarnata). Sie zählt mit ihren verwandten Arten bzw. Zuchtformen zu den beliebten Zimmerpflanzen, die übrigens einen rankenden Wuchs aufweisen. Ihre markanten Blütenmerkmale ähneln frappant den Nägeln der Kreuzigung Christi bzw. der Dornenkrone des Heilands. In der Passionsblume stecken neben ätherischem Öl auch Flavonoide und Saponine. Ein aufgewühltes Nervenkostüm kann einen Anlass geben, um sich vermehrt der Passionsblume zu entsinnen. Sie liefert das Notwendige, um die innere Balance wieder zu finden. Damit wird gleichzeitig die Qualität des nächtlichen Schlafes gesteigert. Das getrocknete Kraut der Passionsblume ist überdies dazu angetan, auch mit anderen Kräutern kombiniert zu werden. Heute zu Allerheiligen möchte ich einladen, sich einen Aufguss zuzubereiten und diesen nutzbringend zu konsumieren. Zusätzlich gebe ich zu bedenken, dass es nur klug sein kann, allen möglichen Ursachen für einen schlechten Schlaf auf den Grund zu gehen. Das macht sich sicher bezahlt.

Für eine bessere Nachtruhe

2 Teelöffel voll getrocknetes und zerkleinertes Passionsblumen-Kraut mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen und 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Nach dem Abseihen auf Trinktemperatur auskühlen lassen und schluckweise trinken. Über den Tag verteilt 2 bis 3 Tassen davon einnehmen. Auf diese Weise entfaltet sich die beruhigende Wirkung der Passionsblume im ganzen Organismus, was wiederum einen tieferen und erholsameren Schlaf fördert. Und wer gut schläft, arbeitet wohlwissend tagsüber effizienter.

 Passionsblume (Passiflora incarnata), © Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum