Hilfe bei Kreuzschmerzen

Senfmehl in Öl ansetzen                                                                                                                                 

Wer ein länglich geformtes – meist auch leicht gebogenes – Fleischgericht kredenzt bekommt oder sich eines beim Gang durch die Stadt am Würstelstand gönnt, der weiß, welche Zutaten es braucht, um beim Essen desselben so richtig zum Genuss zu kommen. Neben Brot und Gebäck sowie dem frisch gerissenen Kren gehört wohl unbedingt der Senf dazu. Um jetzt aber nicht zu sehr das Wasser im Mund zum Fließen zu bringen, biege ich gleich auf die gesundheitliche Schiene ab, um beim Schwarzen Senf (Brassica nigra) Halt zu machen. Dieses Kreuzblütengewächs zeitigt in der Regel kleine Körner als Früchte, die u. a. die namensgebenden Senfölverbindungen in sich bergen. Daneben zählen ätherisches Öl, Vitamin C und Mineralstoffe zu deren Inhaltsstoffen. Gewiss ist die Schärfe der Senfkörner in keinem Fall zu unterschätzen. Daher sollten sie nur äußerst maßvoll verwendet werden. Dies gilt sowohl für das Würzen in der Küche als auch für Anwendungen, die genau unter diesem Aspekt zum Einsatz kommen. Im Hinblick auf unseren Rücken und auf die sich dort von Zeit zu Zeit einstellenden Kreuzschmerzen kann nun ein Hausmittel eine gewisse Hilfe darstellen. Bei Beschwerden dieser Art, die verschiedene Ursachen haben können, ist es wichtig, die Durchblutung der betroffenen Zonen zu unterstützen und eine gewisse Entspannung der Muskelfasern zu erleichtern. Wenn nun Senfkörner in abgemilderter Form auf die Haut auftreffen, so ist dies sicher ein Weg, um sich zumindest eine Zeitlang wieder wohler zu fühlen. Ungeachtet dessen ist auch eine physiotherapeutische Begleitung sicher nicht schlecht, um den eigenen Rücken durch verantwortbare Maßnahmen wieder zu stärken und im wahrsten Sinne des Wortes tragfähiger zu machen.

Durchblutungsfördernde Einreibung

In einem ersten Schritt werden Körner des Schwarzen Senfs zu einem Mehl gemahlen. Dieses wird dann in einem Verhältnis 1 : 4 in kaltgepresstem Olivenöl 14 Tage lang angesetzt. Danach abseihen und in handliche Fläschchen füllen. Bei Kreuzschmerzen oder bei Gelenks- bzw. Nervenentzündungen dieses Öl am Abend auf den betroffenen Zonen auftragen. Diese Maßnahme zeitigt in der Regel eine schmerzlindernde und auch krampflösende Wirkung. Auf jeden Fall maßvoll auftragen, um nicht übermäßige Hautreizungen dabei in Gang zu setzen.

Schwarzer Senf (Brassica nigra), © Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum