Beruhigender Aufguss

Hopfen fördert den Schlaf                                                                                                                                 

Die hohen Außentemperaturen, die uns nun schon seit Längerem wieder in Schach halten, werfen auch für unsere Gesundheit etliche Fragen auf. Die Wohnungen bleiben in weiterer Folge von der sommerlichen Hitze ebenfalls nicht verschont. Dort verbringen wir auch unsere Bettruhe. Das ist oft leichter gesagt als getan. Denn wirklich zur Ruhe kommen können, das ist angesichts der geschilderten Umstände nur schwer möglich. Vielleicht kann uns eine Pflanze dabei weiterhelfen. Es ist der Hopfen (Humulus lupulus), der die meisten, die das lesen, gleich ans Bierbrauen erinnern wird. Dies spielt jedoch beim heutigen Ratschlag keine Rolle, egal wie groß der Durst auch sein mag. Zu den Inhaltsstoffen des Hopfens gehören u. a. ätherisches Öl, Bitterstoffe, Flavonoide und Gerbstoffe. In der Regel werden die weiblichen Blütenzapfen verwendet, um sie zur Steigerung unseres Wohlbefindens aufzubereiten. In diesem Zusammenhang darf ich zwei Aspekte hervorkehren. Nicht wenige suchen nach einer Hilfe, um sich selbst zu beruhigen und vor allem einen tieferen Schlaf erleben zu dürfen. Zudem gibt es auch all jene, die womöglich vorübergehend unter Schmerzen zu leiden haben. Auch hier kann der Hopfen bis zu einem gewissen Maß eine Unterstützung bieten. Bevor nun ein Tag zu Ende geht, sollte also ein Aufguss zubereitet werden, der uns ausgeglichener und entspannter werden lässt. Vergessen wir nicht, dass hierbei die Natur samt ihrer pflanzlichen Kraft oft das Passendste anzubieten hat.

Abendliche Tea-Time

2 Teelöffel voll getrocknete Blütenzapfen des Hopfens mit 1/4 Liter siedendem Wasser übergießen. Daraufhin 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Zum Schluss abseihen und ein wenig auskühlen lassen. Diesen Tee bedächtig schluckweise konsumieren, am besten 1 Stunde vor der Nachtruhe. Der Hopfen wirkt auf diese Weise beruhigend auf Leib und Geist. Er besitzt außerdem eine leicht schmerzlindernde Kraft. So kann dieser Aufguss als Abendtrunk empfohlen werden, vor allem dann, wenn die so genannten Tropennächte es erschweren, tief und erholsam zu schlafen.

Hopfen (Humulus lupulus) © Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum