Von den Füßen aufwärts

Senfkörner entspannen die ganze Physis

Im Alltag heißt es für uns viele Wege zurückzulegen, zu organisieren und alles Anstehende möglichst zeitnah zu erledigen. Mag sein, dass sich dann viele von uns fragen, wo sie selbst mit ihrem Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung bleiben. Da ist es nur folgerichtig, sich zumindest zu Hause ohne viel Umschweife etwas zu gönnen, was zu mehr Ausgeglichenheit führt. Genau dazu dürfen wir den Senf ins Auge fassen, was manche vielleicht überraschen wird. Botanisch betrachtet zählen die verschiedenen Senfarten zu den Kreuzblütengewächsen. Das sind der Reihe nach der Weiße Senf (Sinapis alba), der Braune Senf (Brassica juncea) und der Schwarze Senf (Brassica nigra). Je nach Geschmack und Bedürfnis werden deren Samenfrüchte in der Küche oder eben zur Herstellung von Senf herangezogen. Sie zeichnen sich bekanntermaßen durch eine besondere Schärfe aus, was dem Vorhandensein verschiedener Senfölverbindungen in den Körnern geschuldet ist. Verwendet man dieses Gewürz gezielt und äußerst sparsam, dann kann man auch dem Leib etwas Gutes damit tun. In unseren Füßen sitzen nun einmal viele Nervenstränge, die mittels der so genannten Reflexzonen mit vielen Organen und schließlich der ganzen Physis verbunden sind. Das können wir uns – wie viele wohl wissen – durch eine Massage der Sohlen und der Zehen zunutze machen. Genauso kann ein Fußbad auf diese Zone abzielen, um ein besseres Lebensgefühl herbeizuführen.

Scharfes Badewasser

Senfkörner von guter Qualität vorerst in einem Mörser leicht zerstampfen. Davon die Menge von 1 bis höchstens 2 Esslöffel in das bereits eingegossene warme Wasser einer Fußbadewanne hineingeben. Daraufhin nur ganz kurz (3 bis 4 Minuten) die Füße darin baden. Diese Anwendung wirkt aufgrund der in den Körnern enthaltenen Schärfe sehr rasch durchblutungsfördernd und zeitigt somit auch einen entspannenden Effekt, der sich in weiterer Folge wohltuend auf den gesamten Muskelapparat auswirkt. Zum Schluss die Füße gut abtrocknen und mit einem Fußbalsam einreiben.

Senfkörner © AtlasComposer, Envato Elements