Mehr Elan beim Radfahren

Kräuter mit an Bord nehmen

Sowohl am Land als auch in der Stadt steht das Radfahren voll im Trend. Das spart nicht nur Treibstoff, sondern hält mit der damit verbundenen Bewegung die Gelenke fit und hat zudem positive Auswirkungen auf den Kreislauf. Wer nun angesichts der steigenden Temperaturen noch darauf achtet, genug zu trinken, sollte dabei die Präsenz der Kräuter nicht ausschlagen. So möchte ich heute dafür ganz konkrete Heilpflanzen nennen. Diese sind Blüten von Hibiskus, Goldmelisse, Lavendel und Kornblume, weiters zerkleinerte Kräutertriebe von Ysop, Pfefferminze, Melisse und Thymian und obendrein Brombeerblätter. Das ist in Bezug aufs Radfahren ein durchaus brauchbares Team. Denn die grüne Kraft der Natur kann manchmal noch viel besser und effizienter zum Tragen kommen, wenn unterschiedliche Gewächse zusammengestellt werden, um der Gesundheit zu dienen. In den aufgezählten Kräutern befindet sich eine Reihe an Inhalts- und Farbstoffen, die den ganzen Organismus unterstützen. So sind es Gerbstoffe mit ihrem zusammenziehenden Effekt, ätherische Öle, die den Nerven guttun und den Erhalt gesunder Atemwege fördern. Vitamine sind zudem in dem heilsamen Grün enthalten. Es ist sicher gut, einerseits beim Radfahren die blühende Natur mit den Augen bestaunen zu können. Andererseits freut sich auch der Körper über die wohltuenden Wirkungen, die uns schließlich in aufbereiteter Form während der Ausfahrt zugutekommen. 

Gesundes Trinken beim Sport

4 Esslöffel voll einer Mischung aus getrockneten Blüten und Blättern von Hibiskus, Melisse, Brombeere, Lavendel, Pfefferminze, Thymian, Ysop, Goldmelisse und Kornblume mit 1 Liter kochendem Wasser überbrühen. Danach 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Dann erst abseihen und in eine Thermosflasche füllen. Über den Tag verteilt schluckweise trinken, um so eine Radtour oder andere sportliche Aktivitäten zu begleiten. Das unterstützt den Kreislauf und fördert die Vitalität des ganzen Organismus.

Hibiskus (Hibiscus) © Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum