Einen Fußdampf anwenden

Rosmarin als guter Helfer

Es liegt wohl im allgemeinen Trend, sich in der Freizeit etwas Entspannendes zu gönnen. Zu einem Wellnessprogramm zählt es, ins Bad schwimmen zu gehen oder in der Sauna vorübergehend ins Schwitzen zu kommen. Heute möchte ich jedoch eine Anwendung schildern, die in jedem privaten Haushalt durchgeführt werden kann. Immerhin möchten sich wohl auch alle etwas Gutes tun, die unter Fußgicht, Gelenksschmerzen, Rheumabeschwerden oder einer schlechten Durchblutung leiden. Für einen sogenannten Fußdampf lässt sich der Rosmarin (Rosmarinus officinalis) aufbereiten. Jener duftende Lippenblütler bereichert in Töpfen gepflanzt die Terrassen vieler Häuser und verleiht dort dem Ganzen ein mediterranes Ambiente. Dieses Heilkraut hat rund um das Mittelmeer seine angestammte Heimat und wird auch bei uns schon seit Jahrhunderten gehegt und gepflegt. Sein reicher Gehalt an ätherischen Ölen und sein charakteristisches Aroma legen es nahe, den Rosmarin als Gewürz heranzuziehen. Darüber hinaus besitzt er einen durchblutungssteigernden Effekt, der gezielt für die Pflege des eigenen Wohlbefindens Anwendung finden kann. Dies geschieht nun, indem ein Dampfbad angerichtet wird, das vor allem im Bereich der Füße und der daran anschließenden Unterschenkel durchgeführt wird. Schon viele haben damit gute Erfahrungen gemacht. Dieser Tipp soll auch all jenen nicht vorbehalten werden, die nach einer Linderung der eingangs aufgezählten Beschwerden Ausschau halten.

Praktische Durchführung

In einen breiten Topf wird eine Menge von 50 g getrocknetes, zerkleinertes Rosmarinkraut gegeben. Dann 5 bis 8 Liter kochendes Wasser hineinleeren. Auf den Topf einen Holzrost in ausreichender Größe legen. Auf einen Stuhl dahinter setzen und eine Decke über die Knie ausbreiten, die über den Topf hinausreicht und nicht an den Füßen anliegt. So kann der aufsteigende Dampf auf die Füße, die Waden und die Kniekehlen einwirken. Ca. 10 Minuten lang durchführen. Diese Maßnahme zeigt sich als wohltuend, wenn jemand unter Gelenks- oder Rheumaschmerzen leidet oder über eine schlechte Durchblutung der Füße und Beine klagt. www.kraeuterpfarrer.at

Rosmarin mit Blütendetails (Rosmarinus officinalis) © Aquarell von Adolf Blaim, Kräuterpfarrer-Zentrum Karlstein/Thaya